Vše, co jíme a pijeme přispívá k tomu, jak vypadáte. Dobrou zprávou je, že jídlem můžete cestu k mladistvému vzhledu dosáhnout, nikdy to nebylo jednodušší a chutnější! Navíc získáte ještě jeden bonus, tyto potraviny také podporují mozkové funkce - paměť, koncentrace, působí proti stresu a depresím... Začněte tím, že výživíte vaše tělo těmito anti-aging superpotravinami, a budete se cítit a vypadat zdraví, šťastní a živější.
Voda
voda tvoří cca 60 - 70% hmotnosti dospělého člověka. Pitná voda se definuje jako kapalina bez chuti, barvy a zápachu. Dýchám ztratí člověk cca 0, 3l vody za den. Vodu potřebuje k trávení a vylučování odpadních látek, podporuje zvlhčování očí, kloubů, reguluje tělesnou teplotu ( chladič ) a umožňuje činnost svalů.Přirozeně se ve vazivu pod kůží ukládá voda. Jestliže nepřijímáme dostatek vody ( 2 - 3 litry za den, v podobě nápojů 1,5 - 2 litry ) stahuje se z kůže dovniř těla. Asi třetinu vody získáváme potravou. Je zajímavé kolik vody některé potraviny obsahují. Zanačnou část vody dodávají ovoce a zelenina, ale i maso, chléb, ryby a mléčné výrobky.
Nedostatek vody může způsobit závratě, mdloby, horečku, bušení srdce, bolest hlavy, snížené močení, poruchy soustředění, zvýšenou srdeční frekvenci, snížení krevního tlaku a oteklý jazyk. Dalším projevem nedostatečného příjmu vody je suchá, vrásčitá kůže.
- mozek je tvořen ze 75% vodou
- hydratované tělo je odolnější než dehydratované
- voda řídí teplotu, odstraňuje odpad, maže klouby, a transportuje živiny
- více