18 nejčastějších příčin stresu

p id="wnd_TextBlock_95215_inner_1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_95215" data-wnd_separable_index="1" data-wnd_is_separable="1">Každý, kdo zažil období extrémního chronického stresu je obeznámen s mimořádně negativními účinky na lidské tělo a psychiku.

Když se nemůžeme účinně bránit stresové reakci, jsme rozložení a stáváme se ještě více popudliví a náchylní k dalšímu stresu. Pokud to přetrvává chronicky, pak to má vliv na ostatní systémy vašeho těla.

neočávaná životní událost (úmrtí, nehoda, nemoc, zanění)
strava (základní stresory pro vaše tělo: přebytek cukru, toxiny, kofein, alkohol, citlivost na určité druhy potravy, nedostatek živin)
chronické zdravotní problémy
životní prostředí (toxiny, znečištěná voda, ovzduší - smog, chemické přípravky)
cvičení (nedostatek i nadměrné cvičení může mít za následek vznik stresu)
alergie (na životní prostředí a imunitní systém)
bagatelizace stresu (nedostatek stánku, nedostatek odpočinku)
rodinná stres ( dluhy, přírustek v rodině, hádky)
finanční situace (ztráta zaměstnání, exekuce, dluhy, hypotéka)
právní problémy (finanční úřad, rozvod, soudy, pokuty)
emeoční stres
změny zvyků (dieta, cigarety, alkohol, obezita)
léky (vedlejší účinky)
zaměstnání (ztráta, nové zaměstnání, perzonální změny)
vzdělání (zkoušky, testy, atestace, autoškola...)
změny bydlení a prostředí (stěhování, přestavba, výstavba, dlouhodobé pobyty v zahraničí)
strach a obavy
postoje a přesvědčení pohledu na svět

10 způsobů, jak uvolnit a snížit stres:

poslech hudby
dechové techniky
sledovat pestré barvy (několik minut se cíleně dívat do jasných, zářivých barev může mít pozitivní vliv pro tělo a pomůže snížit stres)
jít do přírody
masáž rukou, stačí 5 min.
trávit čas kolem zvířat (pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a tím snížit stres)
bylinné čaje
objetí nebo kontakt s blízkou osobou
relaxace na houpacím křesle - zklidňuje mysl
cvičení pilates - pohyb a zpevnění těla (zvyšuje se odoplnost vůči stresu)

Celý článek

neočávaná životní událost (úmrtí, nehoda, nemoc, zanění)
strava (základní stresory pro vaše tělo: přebytek cukru, toxiny, kofein, alkohol, citlivost na určité druhy potravy, nedostatek živin)
chronické zdravotní problémy
životní prostředí (toxiny, znečištěná voda, ovzduší - smog, chemické přípravky)
cvičení (nedostatek i nadměrné cvičení může mít za následek vznik stresu)
alergie (na životní prostředí a imunitní systém)
bagatelizace stresu (nedostatek stánku, nedostatek odpočinku)
rodinná stres ( dluhy, přírustek v rodině, hádky)
finanční situace (ztráta zaměstnání, exekuce, dluhy, hypotéka)
právní problémy (finanční úřad, rozvod, soudy, pokuty)
emeoční stres
změny zvyků (dieta, cigarety, alkohol, obezita)
léky (vedlejší účinky)
zaměstnání (ztráta, nové zaměstnání, perzonální změny)
vzdělání (zkoušky, testy, atestace, autoškola...)
změny bydlení a prostředí (stěhování, přestavba, výstavba, dlouhodobé pobyty v zahraničí)
strach a obavy
postoje a přesvědčení pohledu na svět

10 způsobů, jak uvolnit a snížit stres:

poslech hudby
dechové techniky
sledovat pestré barvy (několik minut se cíleně dívat do jasných, zářivých barev může mít pozitivní vliv pro tělo a pomůže snížit stres)
jít do přírody
masáž rukou, stačí 5 min.
trávit čas kolem zvířat (pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a tím snížit stres)
bylinné čaje
objetí nebo kontakt s blízkou osobou
relaxace na houpacím křesle - zklidňuje mysl
cvičení pilates - pohyb a zpevnění těla (zvyšuje se odoplnost vůči stresu)