Hubnutí
hlad bývá často nazýván převlečenou žízní, proto je vhodné se před jídlem vždy vydatně napít. Epidemie obezity souvisí kromě snadné dostupnosti jídla a nedostatku pohybu také s umělým světlem. Tým vědců z Ohijské státní univerzity dospěl k závěru, že se rozšíření nočního osvětlení ve 20. století časově shoduje s růstem obezity a metabolickými syndromy ve světě.
- při 45 - 90 min. svižné chůze (nejlépe v lese) se tělo přepíná těla na 24 hodin na spalování tuků
Přírodní spalovače tuků:
- pravidelná chůze min. 30 min. 5 x denně
- dodržování Cirkadiánního rytmu včetně příjmu jídla (nejvíce ráno, nejméně ráno)
- zelená káva
- chia semínka + goji sušené plody
- kokosový olej
- greenfood - chlorella, spirulina, ječmen, pšenice)
- kotvičník zemní
- borůvky
- chili
- zázvor
- voda
- vajíčka
- quinoa - zdroj kompletních proteinů
- luštěniny
- kofein, káva, hořká čokoláda
- semínka
- červená, černá a hnědá rýže - podporuje hubnoucí proces a trávení
- tekutý chlorofyl
zobrazit více..
Loading...