Měď
Měď je po železe a zinku nejvíce zastoupený esenciální stopový prvek v lidském těle. Nedostatek meďi v potravě je spíše vyjímkou, přesto lidé starší 55 roků a ti ,kteří konzumují vysoké dávky zinku (může narušit vstředávání měďi), mohou vykazovat menší nedostatek tohoto stopového prvku. Pro dospělé je optimální denní příjem ve stravě 1,5 - 2,5 mg. Mezi dobré zdroje mědi patří zelená listová zelenina, vnitřnosti, ryby, ořechy, sušené ovoce a čokoláda.
- Bez mědi nemůžete přijímat různé esenciální živiny, které organismus potřebuje, aby mohl vytvářet dostatek hemoglobinu. Zvýšená cirkulace zdravých červených krvinek zvyšuje kognitivní funkce, podporuje metabolismus a reguluje energetické hladiny
Přírodní zdroje mědi:
- kokosové mléko (díky obsahu mědi a vitamínu c posiluje cévy -mají větší pružnost)
- lněný olej a semínka
- kaki
zobrazit více..
Loading...