Muškátový oříšek
Muškátový oříšek je aromatické koření, původně pochází z Portugalska, je zdrojem myristicinu, eugenolu a elekumininu, draslíku, železa, manganu, thiaminu, folátu, hořčíku, měďi a vitaminy včetně B1, B6, esenciální těkavé oleje a dalších.
Muškátový oříšek a jeho účinky:
- kardiologické, stimulující, antioxidační, antimikrobiální, protizánětlivé, psychoaktivní a afrodiziakální vlastnosti
- vhodný při úzkosti, stresu nebo depresi (modulační účinek na centrální monoaminy)
- obsažené esenciální oleje májí protizánětlivé vlastnosti (myristicin, elemicin a eugenol), prospívá při bolesti kloubů a svalů
- mírné sedativní účinky (myristicin a elekuminin)
- podporuje mozkovou činnost (brainfood), mozkové tonikum, myristicin totiž pomáhá zlepšovat paměť tím, že stimuluje nervy v mozku, zlepšuje soustředění a posiluje schopnost koncentrace
- pomáhá snížit nervové napětí
- obsažený hořčík také stimuluje uvolňování serotoninu, což vytváří pocit uvolnění
- má sedativní a uklidňující vlastnosti, které podporují spánek
- pomáhá bojovat s poškozením volnými radikály, což je důležité pro udržení pokožky bez akné (antioxidační účinky)
- vhodný pro trávicí systém, při zkrocení nevolností, nadýmání, zvracení a poruch trávení
- může být také užitečný při zvládání symptomů Crohnovy nemoci
- pomáhá zvýšit sekreci žaludečních a střevních šťáv, čímž optimalizuje trávicí systém
- v malé míře se považuje i za afrodiziakum
TIP pro zdraví mozku, přidejte špetku muškátového prášku do sklenice vlažné vody a vypijte ji jednou denně před spaním
TIP při nespavosti: do šálku teplého mléka přijdete trochu muškátového oříšku a tento nápoj vždy před spaním vypijte. Alternativně můžete dvě kapky esenciálního oleje z muškátového oříšku smíchat ve dvou lžících olivového oleje a touto směsí si masírovat čelo (před spaním).
TIP při bolesti kloubů: Toužíte-li zmírnit trápení svých kloubů a svalů, smíchejte trochu muškátového oleje s nosným olejem, jako je třeba kokosový nebo olivový. Aplikujte na postižená místa několikrát denně. Také přidání špetky muškátového oříšku do pokrmů může pomoci snížit zánět a s ním související bolest.
TIP při akné: Připravte si stejné množství syrového medu a muškátového oříšku. Směs aplikujte na postiženou oblast, nechte 20 minut působit a poté opláchněte vodou. Provádějte jednou denně po dobu několika dní. Alternativně smíchejte 1 čajové lžičky muškátového oříšku s dostatečným množstvím syrového mléka tak, aby se vytvořila pasta. Tou pokryjte oblast postiženou akné, nechte působit 30 minut a poté omyjte vlažnou vodou. (Aplikujte jednou denně.)