Nadýmání
Pokud nás nadýmání neboli plynatost obtěžuje více, než bývá zdrávo, jedná se o nepříjemný problém. Nejenže nám nedělá dobře, ale rovněž společensky jde o dosti tabuizovanou záležitost. Tzv. "větry" vznikají právě ve střevech.
Co je příčinou nadýmání?
- současný dynamický životní styl spojený se stresem
- nevyvážené stravování, zpracované potraviny a polotovary s konzervanty, barvivy atd.
- nedostatek vlákniny ve stravě
- nedostatek pohybu (pohyb zvyšuje peristaltiku -hybnost střev) a nedostatečný pitný režim
- některé potraviny (luštěniny), některé pečivo
- mléčné výrobky a tučná masa také působí nadýmavě
- Narušená osa MTM také způsobuje plynatost
- Jednou z příčin plynatosti a potíží trávícího traktu může být i Croh. choroba
Co pomáhá při nadýmání a jako prevence nadýmání?
- koření (kmín, pepř, tymián, fenykl, majoránka)
- čaje (fenyklový)
- kmínová polévka
- bylinky ( kopr, šalvěj, kozlík, petržel nebo máta peprná)
- různé druhy ovoce jako jahody, třešně, melouny anebo rajčata
- ořechy (např. vlašské), dýňová či slunečnicová semínka
- babské rady: teplá koupel, delší procházka, nahřívací polštářek
Potraviny podporující nadýmání:
zobrazit více..