Odolnost organismu (vnější a vnitřní resilience)
https://www.awashop.cz/imunita-c664/
Co můžeme udělat pro podporu odolnosti?
- půst - občasná hladovka je jednou z nejúčinnějších metod pro léčení zánětů, posilování imunity a pro lepší uzdravování
- otužování organismu
- posilování vnitřní a vnější odolnosti (resilience, víra v sebe)
- pravidelný pohyb, půst, uvolnit zablokované emoce
- strava bohatá na vlákninu, minerály a vitamíny (ovoce, ořechy, semena a zelenina)
- eliminace vnějšího tlaku a podpora sociálního kontaktu
- pravidelná meditace
- zdravý střevní systém a mikrobiom
Jaké potraviny přispívají k podpoře odolnosti?
- Goji kustovnice čínská - šťáva, sušené plody
- Kefír, tibetská houba
- Probiotika
- zelené potraviny
- lesní ovoce - borůvky, brusinky, maliny, ostružiny
- Noni
- Granátové jablko
- mandle, vlašské ořechy, kešu a lískové ořechy
- kokosový olej
- rakytnik řešetlákový , sušný plod, šťáva i olej
- arónie - černý jeřáb
- Cordyceps
- ženšen pravý - kořen života
- Maralí kořen - sibiřský ženšen
- černá rýže
- fermentovaná zelenina
- více
Nejdůležitější minerální látky pro podporu osy MTM:
- vápník - pomáhá proti alergickým reakcím
- hořčík - ochraňuje organismus před přehnanými reakcemi odolnosti
- měď - tajemný stavební prvek odolnosti organismu
- zinek - prvek s největším potenciálem pro odolnost organismu
- železo - pro "železné zdraví "
- selen - garance ochrany pro naše buňky
- mangan a chlom - aktivátory látkové přeměny
Nedostatek vitaminů a minerálů postupně oslabuje odolnost. Můžete si uvědomit, že žádná minerální látka nepůsobí v těla samostatně, ale v synergii s vitamíny, enzymy a dalšimi živinami. Aby nás mohl isystém obranyschopnosti plnohodnotně chránit, musíme mu dodávat plné spektrum vitamínů a minerálů.
Články o odolnosti:
zobrazit více..
Loading...