Střeva
Co nejvíce škodí střevům (mikrobiálnímu prostředí):
- antibiotika
- nadbytek sacharidů ve stravě (cukry, škroby)
- průmyslově upravované potraviny (polotovary, konzervy atd.)
Zdroje potravin, které prospívají zdravému mikrobiálnímu prostředí:
- rychlo kvašená zelenina
- fermentované potraviny (např, ze sóji - tempeh, miso)
- kváskový chléb
- zakysané mléčné výrobky (kefír) - pokud nemáme alergie na bílkoviny obsažené v kravském mléku a laktózovou intoleranci
zobrazit více..
Loading...